金年会家庭医生签约服务健康知识库——健康信息素养（二）
1.【食品标签】了解食品营养成分，应能看懂食品标签。预包装食品标签包括食品名称、配料表、净含量和规格、生产日期和保质期、贮存条件等内容，读懂食品标签，可掌握盐、糖、油等各类营养成分摄入情况。
2.【营养成分表】预包装食品标签中营养成分表以一个“方框表”的形式标有食品营养成分名称、含量和占营养素参考值（NRV）百分比，强制标示的核心营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和钠。
3.【药品说明书】阅读药品说明书要了解药物名称、适应证、副作用、注意事项或禁忌证、用法及用量、储存方法、批准文号、生产批号、有效期、失效期等内容。要认真识别，鉴别假劣药品，判断药品是否失效。
4.【药品的分类】药品分为处方药和非处方药，非处方药是可以自行判断、购买和使用的药品，分为甲类非处方药和乙类非处方药，甲类非处方药标有红色“OTC”标记，乙类非处方药标有绿色“OTC”标记。
5.【非处方药的购买】甲类非处方药须在药店执业药师或医疗机构药师指导下购买和使用；乙类非处方药既可以在社会药店和医疗机构购买，也可以在经过批准的普通零售商业企业购买。
6.【保健食品说明书】保健食品标签和说明书包含功效成分或标志性成分及其含量，保健作用和适宜人群、不适宜人群，食用方法和适宜的食用量、规格、保质期等，仔细阅读说明书，按适应证选择合适的保健品。
7.【口腔卫生习惯】保持口腔卫生，应每天刷牙早晚各1次，每次刷牙至少3分钟。“转圈刷牙法”可刷得更干净，咬合面和内侧面可配合横刷和竖刷全面清洁牙齿。牙刷最好3个月更换1次，且牙刷、牙膏均需个人单独使用。餐后应及时漱口、养成用牙线清洁牙缝的习惯，可以有效预防龋齿和牙周病。
8.【识别危险标识】应会识别常见的危险标识，如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等，远离危险物。但危险标识本身并不能消除任何危险，也不能取代预防事故发生的相应设施，应加强对危险物的管理。
9.【常见危险标识】危险标识由安全色、几何图形和图形符号构成，用以表达特定的危险信息，提示人们周围环境中有相关危险因素存在。常见的危险标识包括高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等。
10.【识别危险标识的作用】识别常见危险标识，可以远离危险，保护自身安全。但要注意，危险标识只起提醒和警告作用，它本身不能消除任何危险，也不能取代预防事故的相应设施。
11.【测量脉搏】正常情况下，脉搏数与心脏搏动的次数一致，通过检查脉搏可以了解心脏搏动情况。测量脉搏，可将食指、中指和无名指指腹平放于手腕桡动脉搏动处，计一分钟搏动次数。
12.【测量体温】腋温测量应先将体温计度数甩到35℃以下，擦干腋窝后，再将体温计水银端放在腋下夹紧，10分钟后取出读数。低热体温在37～37.5℃，中度发热体温为37.5～39℃，高热为39～41℃，过高热达41℃以上。
13.【安全套的作用】正确使用安全套，可以避免接触感染病原体的体液，减少感染艾滋病、乙肝和大多数性传播疾病的风险；可以阻断与卵子的结合，防止意外怀孕。不要重复使用安全套，每次使用后应打结丢弃。
14.【正确使用安全套】要选择有效期内、无破损、大小合适的安全套，掌握安全套的正确使用方法，坚持每一次性生活全程正确使用，性生活后要检查安全套有无破裂或脱落，若有破裂或脱落，要立即采取紧急避孕措施。
15.【农药的存放】农药可经口、鼻、皮肤等多种途径进入人体，使人中毒，谨防儿童接触。家中存放的农药、杀虫剂等有毒物品，应分别妥善存放于橱柜或容器中，并在外面加锁。
16.【农药的存放】家用杀虫剂、灭鼠剂、灭蟑毒饵等严格按照说明书使用，放置在不易被儿童接触到的地方，以免误食。保管易挥发失效的农药时，一定要把瓶盖拧紧。
17.【毒药的存放】有毒物品不能与粮油、蔬菜等放在一起，不能存放在既往装食物或饮料的容器中；特别要防止小孩接触，以免发生误服中毒事故。已失效的农药和杀虫剂不可乱丢乱放，防止误服或污染食物、水源。
18.【农药的使用】施用农药时，要严格按照说明书并且遵守操作规程，注意个人防护。严禁对收获期的粮食、蔬菜、水果施用农药。严防农药污染水源。
19.【创伤出血的处理】如发生创伤出血，应立即止血、包扎。小伤口只需简单包扎可止血；如出血较多，伤口没有异物，应压迫止血。如伤口有较小异物，要先取出异物；异物较大、深时，应在止血同时固定异物，尽快就医。
20.【骨折的处理】对怀疑骨折的伤员进行现场急救时，在搬移前应当先固定骨折部位，以免断骨刺伤血管、神经，不要在现场进行复位。如果伤势严重，应在现场急救的同时，拨打120急救电线.【心肺复苏的适应症】心肺复苏可在第一时间恢复伤病员呼吸、心跳，挽救伤病员生命，主要用于抢救心肌梗死等危重急症以及触电、溺水、气道异物梗阻、急性中毒、严重创伤等意外事件造成的呼吸心脏骤停伤病员。
22.【火灾逃生】突遇火灾时，如果无力灭火，应迅速逃生，不要顾及财产。逃生时，不要大喊大叫，应当用潮湿的毛巾或者衣襟等物捂住口鼻，用尽可能低的姿势，有秩序地撤离现场。不要乘坐电梯、不要选择跳楼。
23.【预防火灾】家庭最好配备家用灭火器、应急逃生绳、简易防烟面具、手电筒等火灾逃生用品。进入商场、宾馆、酒楼、影院等公共场所时，应首先熟悉安全通道，以备发生火灾时迅速从安全通道逃生。
373名作家以青春的名义相聚北京 王蒙莫言马伯庸孙频同台谈文学｜全国青创会
中关村教育集团校长苏纾：坚定不移、不怕失败的精神是生命成长中最宝贵的动力｜开学致辞
北京十九中校长刘云霞：向下生根，向上开花，不负青春，不负时代 ｜开学致辞
乡村小学开学第一天3个孩子，第二天2个孩子“当地教育部门表示将会根据现有教育资源进行优化”
戴尔 XPS 13 笔记本 Lunar Lake 处理器版本发布，1400 美元起
小米史上最强！小米充电宝25000 212W众筹开售：499元 支持PD3.1
Bang&Olufsen发布售价1500美元的Beoplay H100耳机 集奢华与可修理性于一身